Alimentos con carbohidratos NO
Pan, tortilla, arroz, pastas, papas, maíz, leche, yogurt, golosinas, pastel, galletitas, helado, carne, vacuna, pollo, pescado, cordero, manteca, mayonesa, zanahorias, pepinos, lechuga, quesos, huevos, cerdo, pavo, margarina, aceite, coliflor, zapallos largos.
- No azúcar
-Si sopas
- Tomar 2 o más litros de agua por día
- Comer hielo si el hambre llega
- No harinas
- Decile no a la gula
- Si a la tos (vomito en camino)
Ansiedad (como controlarla)
- Comer chicles
- Cepillarse los dientes
- Masticar lo que sea, pero luego escupirlo
- Tomar agua
- Morder (comer) hielo
2 comentarios:
holaz
yo aki de nuevo en tu blog ....
no c si sea la primera vez en realidad no recuerdo,,,,....
solo kiero k sepas k juntos siempre ok ?
me gusto la entrada de tu blog...
espero y te pases ala mia y me dges tu coment va ?
besotes
principe jerry
mm como?, no se entendio bien tu post, todo lo que escribes en un principio es lo que no debemos comer, carbohidratos? bueno el penino tiene casi nada de calorias por pieza de hecho me atraganto de pepino, lechuga ni se diga es lo mejor y el pescado tiene proteinas, y muy pocas calorias, aunque se ayune se recomienda tomarte un vaso de leche si no te descalsificas y despues no vas a poder ni caminar, de echo en la piramide NUTRIMENTAL los carbohidratos son la base, de ahi nuestro cuerpo obtiene toda la energia, se recomiendan 6 porciones al dia, yo como 1 porcion al dia, si no ¿como are ejercicio? me alimento de 500 cal. diarias para poder hacer ejercicio y quemar 300 cal. diarias asi me quedan 200 para las 1000 que necesito, creo que esta bien consumir de todo el problema son los excesos, bueno cabe decir que llevo casi 4 años en esto, y recien entro a tu blog esta lindo, espero que te sirva mi opinion besos
Publicar un comentario